一般而言 ， 女性到了50岁之后，卵巢功能丧失 ， 女性朋友们就会进入绝经期 。绝经期的出现意味着女性进入快速衰老的事情 ， 这是所有女性都不愿意见到的事情 。那么有什么方法可以延缓绝经期呢？
一： 增加营养
1：有资料表明 ， 现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了 。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高 。因此 ， 欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果 。
二： 善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老 。因此，注意皮肤保养十分重要 。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品 。
三： 补充适当药物
直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的 。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性?。?就能延缓衰老出现的时间 。
四： 保持良好的心态
1：一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反 ， 总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派” ， 就不大会见老 。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生 。因此，不断进行心理自我调节 ， 始终保持良好的心态 ， 对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的 。
【怎样延缓绝经期 六种生活习惯延迟绝经】五： 体育锻炼
1：一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小 。人吃五谷杂粮 ， 难免不生病 ， 但增强体质少生?。?还是能做到的 。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目 ， 如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等 ， 可以增强体质，增强抗病御病能力 。
六： 保持性生活和谐
性生活是夫妻感情融洽的一种标志 。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅 ， 心态良好 。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿 。
七： 生活顺序、起居有时、
劳逸贯串、文娱有度、性生活有节 。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健 。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义 。
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